Health Report: नींबू के छिलके में भी छिपे हैं जबरदस्त फायदे, जानिए क्यों करना चाहिए सेवन

Health Report: भोपाल | हम सभी नींबू का रस तो नियमित रूप से इस्तेमाल करते हैं – कभी चटनी में, कभी सलाद में, तो कभी गर्म पानी के साथ डिटॉक्स के लिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस नींबू के छिलके को हम बेकार समझकर फेंक देते हैं, वो भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक नींबू का छिलका विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यही कारण है कि इसका सेवन और उपयोग स्किन केयर से लेकर इम्यूनिटी बूस्टिंग तक में असरदार माना जाता है।

🧪 नींबू के छिलके में क्या होता है?

नींबू के छिलके में पाई जाती हैं ये प्रमुख पोषक चीजें:

• विटामिन C – रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक
• विटामिन B6, फोलेट, फाइबर और पोटेशियम – पाचन, त्वचा व हृदय स्वास्थ्य के लिए उपयोगी
• फ्लेवोनॉयड्स और डिटॉक्सिफाइंग एजेंट्स – शरीर से विषैले तत्व निकालने में सहायक

💪 नींबू के छिलके के 5 प्रमुख फायदे

1. ✅ इम्यूनिटी बूस्टर
   • नींबू के छिलके में मौजूद विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
2. ✨ स्किन क्लीनर और टोनर
   • छिलके के पाउडर से बना फेस मास्क डेड स्किन हटाता है और दाग-धब्बों को कम करता है।
   • नोट: इस्तेमाल से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।
3. 💧 शरीर का डिटॉक्स
   • रातभर पानी में नींबू के टुकड़े भिगोकर पीने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते हैं।
4. 🍽️ पाचन में सहायक
   • नींबू के छिलके में फाइबर होता है, जो पेट साफ रखने में सहायक होता है।
5. 🧴 प्राकृतिक एयर फ्रेशनर और क्लीनर
   • नींबू के छिलके से घर के कोनों में फ्रेशनर या सफाई के लिए नेचुरल क्लीनर तैयार किया जा सकता है।

🥗 नींबू के छिलके का कैसे करें उपयोग?

• छिलके को सुखाकर उसका पाउडर बना लें, जो फेसपैक या हर्बल स्क्रब में इस्तेमाल किया जा सकता है।
• छिलके को उबालकर उसका पानी पी सकते हैं – इसे “लेमन पील टी” भी कहा जाता है।
• नींबू का अचार बनाते समय छिलका भी शामिल करें – यह स्वाद और सेहत दोनों बढ़ाता है।
• नींबू को बिना छीले काटें और रातभर पानी में भिगोकर रखें, सुबह उस पानी का सेवन करें।

🗣️ विशेषज्ञों की सलाह

डॉ. वैद्या अनुराधा शर्मा (आयुर्वेद विशेषज्ञ) कहती हैं:
“नींबू के छिलके को फेंकने की बजाय उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर उबालें और सुबह खाली पेट पिएं। यह पेट की सफाई, स्किन ग्लो और इम्यून सिस्टम को बेहतर करने में बहुत मददगार है।”

⚠️ सावधानी भी जरूरी

• नींबू के छिलके में कीटनाशक के अंश हो सकते हैं, इसलिए उपयोग से पहले उसे गुनगुने पानी से अच्छी तरह धोना जरूरी है।
• अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से एसिडिटी या पाचन में गड़बड़ी हो सकती है, इसलिए सीमित मात्रा में ही लें।
• किसी प्रकार की एलर्जी या त्वचा संवेदनशीलता हो तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
• साभार…