Immunity: जबलपुर। नईदुनिया के ‘हेलो डॉक्टर’ कार्यक्रम में शासकीय स्वशासी आयुर्वेद महाविद्यालय, जबलपुर के प्रोफेसर डॉ. मनोज कुमार सिंह ने शीतकाल में स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक परामर्श दिए। उन्होंने बताया कि अश्वगंधा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, वायरल संक्रमण से बचाव करता है और मानसिक तनाव को कम करने में सहायक है।
डॉ. सिंह ने कहा कि रसोई में उपलब्ध अदरक, हल्दी, काली मिर्च और दालचीनी जैसे मसाले इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अत्यंत प्रभावी हैं और इन्हें दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। ठंड के मौसम में पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए गर्म हर्बल चाय और अदरक के काढ़े का सेवन लाभकारी बताया।
त्वचा की देखभाल के लिए उन्होंने तिल के तेल से नियमित मालिश की सलाह दी, जिससे रूखापन दूर होता है और शरीर में गर्माहट बनी रहती है। वहीं श्वसन तंत्र को मजबूत रखने के लिए मुलेठी और गिलोय के उपयोग को उपयोगी बताया।
डॉ. सिंह ने विशेष रूप से मधुमेह रोगियों को त्रिकटु का सेवन चिकित्सकीय सलाह के बाद ही करने की चेतावनी दी।
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