जानें एनीमिया से जुड़ी जरूरी बातें
Health:नई दिल्ली: मानव शरीर में हीमोग्लोबिन एक महत्वपूर्ण प्रोटीन होता है, जो रेड ब्लड सेल्स (लाल रक्त कणिकाओं) में पाया जाता है और इसका मुख्य कार्य शरीर के विभिन्न हिस्सों तक ऑक्सीजन पहुंचाना होता है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य से कम हो जाता है, तो उसे एनीमिया (Anemia) कहा जाता है। यह समस्या विशेष रूप से महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों में अधिक देखने को मिलती है।
हीमोग्लोबिन की कमी से शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है, जिससे कई स्वास्थ्य संबंधी लक्षण सामने आने लगते हैं। अगर समय रहते इन संकेतों को पहचाना जाए, तो एनीमिया का इलाज आसानी से किया जा सकता है।
⚠️ हीमोग्लोबिन की कमी के प्रमुख लक्षण:
🔹 थकान और कमजोरी:
हीमोग्लोबिन की कमी से कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती, जिससे शरीर में एनर्जी कम हो जाती है। परिणामस्वरूप व्यक्ति बिना काम किए भी थका हुआ महसूस करता है और सामान्य गतिविधियां भी कठिन लगने लगती हैं।
🔹 सांस फूलना और चक्कर आना:
थोड़ा-सा चलना या सीढ़ियां चढ़ना भी भारी लगने लगता है। शरीर को जब पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती, तो मस्तिष्क पर असर पड़ता है और इससे चक्कर आना, सिरदर्द और एकाग्रता की समस्या हो सकती है।
🔹 पीली त्वचा और होंठ:
ऑक्सीजन की कमी के चलते त्वचा, नाखून और होंठों का रंग पीला या फीका पड़ने लगता है। यह लक्षण एनीमिया की ओर इशारा करता है और इसे लंबे समय तक नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।
🔹 तेज हार्टबीट:
हीमोग्लोबिन की कमी से शरीर को सामान्य ऑक्सीजन लेवल बनाए रखने के लिए अधिक प्रयास करना पड़ता है, जिससे दिल की धड़कन तेज या अनियमित हो सकती है। इसके अलावा, शरीर का तापमान संतुलन भी बिगड़ सकता है, जिससे हाथ-पैर ठंडे रहने लगते हैं।
🔹 बालों का झड़ना और नाखूनों का टूटना:
पोषण की कमी के चलते बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं और नाखून भी जल्दी टूटने लगते हैं। यह शरीर में आयरन की कमी का संकेत हो सकता है।
✅ क्या करें?
- नियमित रूप से हीमोग्लोबिन की जांच कराएं।
- आहार में आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे पालक, चुकंदर, अनार, सूखे मेवे, अंडे और दालें शामिल करें।
- डॉक्टर की सलाह से आयरन सप्लिमेंट्स लें।
- एनीमिया की पुष्टि होने पर समय पर इलाज शुरू करें।
- साभार…
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