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Lower Cancer Risk – ये 6 फल अपनी डाइट में करें शामिल कैंसर के रिस्क को कम करने में असरकारक 

Lower Cancer Risk - Including these 6 fruits in your diet is effective in reducing the risk of cancer.

यहाँ जाने कौन कौन से फल हैं लिस्ट में शामिल 

Lower Cancer Riskकई फलों में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो कुछ प्रकार के कैंसर के खतरों को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, ये फल कैंसर की पूरी रूप से रोकथाम नहीं कर सकते, लेकिन वे जोखिम को कम करने में योगदान प्रदान कर सकते हैं।

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, और ब्लैकबेरी

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, और ब्लैकबेरी में एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड जैसे विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक हो सकते हैं। Also Read – Benefits of  Amla: सर्दियों में रहना है  बीमारियां से  दूर , तो रोज करे आँवला का सेवन , देखे इसके फायदे 

संतरे, नींबू, और अंगूर

संतरे, नींबू, और अंगूर में विटामिन सी, फोलेट, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो पेट और एसोफैगल कैंसर जैसे कुछ कैंसर के खतरों को कम करने में सहायक हो सकते हैं।

सेब

सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, और फ्लेवोनोइड होते हैं, जो कोलोरेक्टल कैंसर के जैसे कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक हो सकते हैं।

अंगूर

अंगूर, विशेष रूप से लाल और बैंगनी अंगूर, में रेस्वेराट्रॉल पाया जाता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।

एवोकाडो

एवोकाडो में हेल्दी फैट, फाइबर, और विभिन्न पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में सहायक हो सकते हैं, जिससे संभावित रूप से कुछ कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

अनार

अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, विशेष रूप से पुनिकालगिन्स और एंथोसायनिन, जिनका उनके संभावित कैंसर-निवारक प्रभावों के लिए अध्ययन किया गया है। Also Read – Benefits of Millets – देश भर में खूब भा रहे हैं बाजरे के बिस्किट, कुरकुरे और लड्डू

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